Меня зовут Оксана, я дипломированный психолог, лицензирована в Испании (№ 17818, COPC), окончила Магистратуру по клинической психологии (включающую подготовку по когнитивно-поведенческой терапии), специализируюсь на EMDR, перинатальной психологии и терапиях третьего поколения, а также прошла обучение гештальт-терапии. Я много работаю с темой стресса, применяя техники осознанности (mindfulness) и осознанного дыхания. Эти инструменты помогают успокоить ум, восстановить регуляцию нервной системы и вернуть ощущение контроля, которое часто теряется, когда стресс накапливается.

Психология — моя страсть с детства. В 2006 году я окончила психологический факультет в России и переехала в Испанию, чтобы профессионально заниматься тем, что мне больше всего нравилось. Параллельно я получила квалификацию гештальт-терапевта, коуча, инструктора по осознанности (mindfulness) и дыхательным практикам, а с годами прошла магистратуру по клинической психологии, а также специализацию по EMDR и перинатальной психологии. С 2017 года я дипломированный гештальт-терапевт, а с 2019 года непрерывно сопровождаю клиентов в терапии и коучинге — за это время накопилось множество часов терапии и много довольных клиентов.

До того как полностью посвятить себя психологическому консультированию, я более 13 лет проработала в сфере управления персоналом в таких компаниях, как Wallapop, Softonic и Abacum, занимаясь подбором персонала, оценкой команд и сопровождением организационных изменений. Параллельно я уже много лет сопровождаю людей, живущих вдали от родной страны — сначала как гештальт-терапевт и коуч, работая с экспатами в Барселоне и русскоязычными клиентами, а сегодня — и в рамках психологического консультирования. Это дает мне особый взгляд, когда кто-то приходит на консультацию с темами, связанными с работой или с трудностью адаптации в новой стране: я не просто понимаю, что вы чувствуете, — я много раз сопровождала людей через это изнутри.

Благодаря этому опыту и моей собственной жизни — я сама переживала острый и хронический стресс, у меня были панические атаки — я поняла, насколько важно жить осознанно, заботиться о себе и понимать, как стресс влияет на наше здоровье и благополучие.

В последнее время ко мне часто обращаются клиенты с проблемами, связанными с хроническим стрессом: бессонница или плохое качество сна, внезапная тахикардия без видимой причины, навязчивые негативные мысли, эпизоды тревоги или постоянного беспокойства, физическое и эмоциональное истощение, отсутствие мотивации и многое другое.

Мне нравится сопровождать людей — как индивидуально, так и в группах — чтобы они лучше узнали себя, получив инструменты, которые помогут им улучшить качество своей жизни.