Знаешь ли ты, каков твой реальный уровень стресса прямо сейчас?
Пройди этот короткий опросник для самооценки (14 вопросов), чтобы узнать свой текущий уровень стресса и с чего можно начать работу над этим.
Чем я могу вам помочь?
Индивидуальная онлайн-сессия
Индивидуальная психологическая консультация, где мы вместе работаем над тем, что с тобой происходит: находим источник твоего дискомфорта, и с помощью инструментов психологии (EMDR, когнитивно-поведенческая терапия, терапии третьего поколения, техники релаксации) постепенно регулируем стресс и тревогу, пока ты не восстановишь эмоциональное равновесие.
Эти сессии основаны на целостном/интегральном подходе, поэтому мы будем работать с разными сферами твоей жизни, учитывая мысли, тело и эмоции.
Онлайн мастер-классы
Встречи на конкретные темы, с теоретической частью и множеством упражнений и инструментов, которые ты сможешь сразу применять в повседневной жизни.
Привет, я Оксана
Я Оксана, дипломированный психолог, лицензирована в Испании (№ 17818, COPC), специализируюсь на EMDR и перинатальной психологии, а также прошла обучение когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-терапии.
Мне нравится сопровождать людей в их процессе самопознания. Я работаю с гуманистическим и целостным подходом, учитывая мысли, тело и эмоции.
Сегодня наше общество страдает от настоящей пандемии стресса, которая затрагивает все сферы жизни, и самое тревожное — то, что это становится нормой. Я сама через это прошла.
Не стоит переживать это в одиночку — вместе мы можем найти лучший способ справиться с этим.
Отзывы моих клиентов (на испанском языке)
«Sentía bastante estrés en el trabajo y con los niños y quería saber cómo podría gestionarlo de manera práctica. En el taller he entendido los diferentes tipos de estrés y he aprendido cómo lidiar el momento a través de técnicas de respiración. Fácil de comprender y no necesita preparación previa.»
Anna, 42
«Quería reconocer cuando me encuentro en situación de estrés y tener herramientas para gestionarlo. He aprendido que existen diferentes tipos de estrés y que debo poner consciencia de lo que siento. El taller es práctico y participativo.»
Sergio, 43
«Me llamó la atención el tema que es algo que, en menor o mayor medida, todos lidiamos. Aprendí técnicas y teoría , algo que me ayuda a entender el estrés y entenderme. Tiene un buen marco teórico donde uno se siente identificado y me gustó poder compartir situaciones personales concretas.»
Agustina, 25
«Quería aprender a lidiar mejor con el estrés. El taller me ha permitido conocer el mecanismo del estrés para identificarlo rápidamente y poner consciencia y remedio. He podido ser más consciente de las herramientas que ya tengo y de la importancia de la respiración.»
Leticia, 45
«Подпишись на меня в Instagram!»
@oxana_afanasieva
