Знаете ли Вы, какой у Вас уровень стресса прямо сейчас?
Пройдите короткий опросник для самооценки из 14 вопросов, чтобы лучше понять свой текущий уровень стресса и определить, с чего можно начать работу с ним.
Чем я могу вам помочь?
Индивидуальная онлайн-сессия
Индивидуальная психологическая консультация, где мы вместе разбираемся в том, что с Вами происходит, лучше понимаем причины Вашего состояния и ищем способы справляться со стрессом, тревогой и эмоциональным напряжением. В работе я использую различные методы и инструменты, включая EMDR, когнитивно-поведенческую терапию, mindfulness и техники релаксации — в зависимости от Вашего запроса и потребностей.
Я придерживаюсь гуманистического и интегративного подхода, поэтому рассматриваю Вашу ситуацию целостно, уделяя внимание взаимосвязи мыслей, эмоций, телесных ощущений и жизненных обстоятельств.
Онлайн мастер-классы
Встречи, посвящённые конкретным темам, с краткой теоретической частью и практическими упражнениями и инструментами, которые Вы сможете применять в повседневной жизни.
Привет, я Оксана
Я — Оксана, дипломированный психолог, практикующий в Испании (№ 17818, COPC). Я специализируюсь на EMDR и перинатальной психологии, а также прошла обучение когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-терапии.
Мне важно сопровождать людей в процессе самопознания и изменений, помогая лучше понимать себя, свои чувства и то, что с ними происходит. В своей работе я придерживаюсь гуманистического и интегративного подхода, рассматривая человека целостно и учитывая взаимосвязь мыслей, эмоций, телесных ощущений и жизненных обстоятельств.
Современный ритм жизни часто связан с постоянным стрессом, напряжением и ощущением, что нужно успевать всё и сразу. Со временем это состояние может начать восприниматься как привычная часть жизни. Я сама знаю, каково это — жить в таком ритме.
Вам не обязательно справляться со всем в одиночку. Вместе мы сможем лучше понять, что с Вами происходит, и найти подходящие именно Вам способы справляться с трудностями.
Отзывы моих клиентов (на испанском языке)
«Sentía bastante estrés en el trabajo y con los niños y quería saber cómo podría gestionarlo de manera práctica. En el taller he entendido los diferentes tipos de estrés y he aprendido cómo lidiar el momento a través de técnicas de respiración. Fácil de comprender y no necesita preparación previa.»
Anna, 42
«Quería reconocer cuando me encuentro en situación de estrés y tener herramientas para gestionarlo. He aprendido que existen diferentes tipos de estrés y que debo poner consciencia de lo que siento. El taller es práctico y participativo.»
Sergio, 43
«Me llamó la atención el tema que es algo que, en menor o mayor medida, todos lidiamos. Aprendí técnicas y teoría , algo que me ayuda a entender el estrés y entenderme. Tiene un buen marco teórico donde uno se siente identificado y me gustó poder compartir situaciones personales concretas.»
Agustina, 25
«Quería aprender a lidiar mejor con el estrés. El taller me ha permitido conocer el mecanismo del estrés para identificarlo rápidamente y poner consciencia y remedio. He podido ser más consciente de las herramientas que ya tengo y de la importancia de la respiración.»
Leticia, 45
«Подпишись на меня в Instagram!»
@oxana_afanasieva
