Индивидуальные консультации

Я — дипломированный психолог, зарегистрированный в Испании (№ 17818, COPC). Провожу индивидуальные онлайн-консультации на русском и испанском языках.

В своей работе я придерживаюсь гуманистического подхода, рассматривая человека и его ситуацию целостно и в широком контексте.

Я специализируюсь на работе с психосоматическими проявлениями, стрессом и тревогой, профилактике и преодолении эмоционального выгорания (burnout), психологической травмой и использую метод EMDR, а также методы третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, включая mindfulness.

Вам знакомо что-то из перечисленного?

Трудности со сном, плохое качество сна или недостаток сна
Психосоматические проявления
Учащённое сердцебиение (тахикардия)
Панические атаки
Нехватка энергии, постоянная усталость
Трудности в отношениях с едой
Ощущение постоянной нехватки времени
Чувство перегруженности
Ощущение, что Вы оказались в ловушке и не видите выхода
Трудности в достижении поставленных целей
Трудности с концентрацией
Личные конфликты и сложности в отношениях
Трудности с управлением эмоциями
Эмоциональное выгорание (burnout)
Конфликты на работе или сложности при принятии профессиональных решений

Если Вы проходите через попытки забеременеть, беременность, послеродовой период или первые месяцы материнства и чувствуете, что Вам бывает трудно справляться со всем, что происходит, Вы не обязаны проходить через это в одиночку.

Я могу сопровождать Вас на этом пути, поддерживая Вас в период, когда происходит так много изменений и появляется так много новых переживаний и тревог — особенно если Вы живёте вдали от родной страны и близких.

Мой подход к работе

Я рассматриваю человека целостно, учитывая взаимосвязь мыслей, тела и эмоций. Я верю в потенциал, который есть у каждого человека, и в его способность к развитию и самореализации.

В работе мы можем использовать творческие подходы как способ самовыражения, исследования своего внутреннего опыта и преодоления повседневных трудностей.

Количество сессий не ограничено. Я рекомендую начать как минимум с 5 встреч, после чего мы вместе оценим, как продвигается процесс и есть ли необходимость его продолжать.

При желании можно начать с короткой первичной консультации (25 минут) — чтобы познакомиться, обсудить твой запрос и понять, подходим ли мы друг другу.

Уже на первой полноценной сессии мы подробнее разберём твою текущую ситуацию, то, что поддерживает твой дискомфорт, и определим направление работы, адаптированное именно под тебя. Это может включать работу со стрессом и тревогой, эмоциональной регуляцией, жизненными изменениями (например, беременностью и материнством), а также сопровождение в период сложных профессиональных решений.

Если твой запрос связан с работой, мой 13-летний опыт в сфере управления персоналом (Wallapop, Softonic, Abacum) позволяет мне учитывать не только твои чувства и переживания, но и контекст компании, команды и рабочих отношений, о которых ты рассказываешь.

Цель терапии — не просто уменьшить выраженность симптома, а понять лежащие в его основе паттерны и механизмы, чтобы добиться устойчивых изменений.

Поговорим и оценим твой случай

Как проходят мои сессии терапии?

Первичная консультация

Продолжительность: 25 минут

Стоимость: 25 €

Как проходит консультация: если мы ещё не знакомы и Вы хотите понять, подходим ли мы друг другу, прежде чем записываться на полноценную консультацию, можно начать с короткой ознакомительной встречи продолжительностью 25 минут за 25 €.

Во время этой встречи Вы расскажете, что привело Вас на консультацию, а вместе мы оценим, чем я могу быть Вам полезна и как мы могли бы работать с Вашим запросом.

Индивидуальная консультация

Продолжительность: 55 минут

Стоимость: 70 €

Как проходит консультация: каждая консультация длится 55 минут — как первая, так и последующие. На встречах мы работаем с Вашей конкретной ситуацией, определяем план дальнейшей работы и подбираем инструменты, которые лучше всего подходят именно Вам. При этом каждая консультация адаптируется к тому, что Вам необходимо в данный момент.

Пакет из 5 консультаций

Продолжительность: 5 консультаций

Стоимость: 325 €

В пакет входят 5 консультаций продолжительностью 55 минут каждая.

У Вас есть медицинская страховка с возмещением расходов?

Если Ваша медицинская страховка предусматривает возмещение расходов на психологическую помощь, Вы можете обратиться ко мне, даже если я не являюсь специалистом, входящим в сеть Вашей страховой компании.

В этом случае Вы оплачиваете консультацию напрямую, а я предоставляю Вам подтверждение оплаты, которое Вы сможете передать в страховую компанию для получения возмещения.